长时间没运动，一干活肌肉就酸痛，是什么原因呢？ 很多日常活动都会给肌肉带来损伤，要是很久没运动之后，突然开始运动就容易碰到这样的问题。 咱们可能会觉得肌肉酸痛，就只是乳酸堆积的结果，但其实一共有三种因素都在肌肉受损过程中发挥着关键作用。 一是、乳酸堆积。要是突然开始运动，或者一次运动量过大，肌细胞会产生大量的乳酸，乳酸积累过多就会导致肌肉酸痛。 二是、结缔组织损伤。在剧烈运动之后，身体里的结缔组织会出现很小的撕裂，这种损伤会导致疼痛。这也是为什么锻炼之后，几天里活动的时候会出现疼痛，甚至夸张到“下不了床”的原因。 三是、炎症。其实所有受伤的部位都会出现炎症，这是身体处理损伤的方式。身体会增加免疫细胞的产生，而这些细胞会释放影响神经末梢敏感性的物质，从而导致肌肉酸痛。

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